Efficience consulting vous explique les raisons du déséquilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle, et vous donne des clés pour y remédier.
Les raisons d’un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Déséquilibre : absence d’harmonie, d’égalité. Parfois, on se sent partir à la renverse, prêt à tomber comme une pierre d’un fil tendu entre sa vie professionnelle et personnelle. Entre ces deux mondes, lors de ce conflit il n’y a souvent qu’un gouffre d’amertume. Le monde du travail, à lui seul, peut détruire l’harmonie de chacun d’entre nous. En effet, les exigences professionnelles et familiales semblent alors incompatibles.
Faut-il choisir de sacrifier l’un pour l’autre ?
La question qui se pose sous-tend l’impossibilité de ne pas se soumettre aux contraintes liées à son travail impactant sa vie personnelle et vice versa. Car il va sans dire que ces conflits portent sur le besoin de gratifications (au sens émotionnel du terme) dans les deux domaines. Le mieux étant de se sentir comblé par les deux. Pas facile si on est plein de passion, en recherche constante d’amour, en besoin de reconnaissance dans les deux sphère.
Travail / domicile, où sont les sources des conflits ?
Les conflits qui empêchent un équilibre harmonieux entre travail et vie personnelle sont composés d’éléments qui s’imposent à tous, de forces implacables : par exemple, la volonté de vivre sans contraintes horaires alors que votre agenda est surchargé, de souffrir du sentiment d’être sous la pression d’une hiérarchie qui vous a donné un rôle à jouer et que vous souhaitez vivre pleinement, mais quand, et en « abandonnant » qui ? Dans ce cas-là, la pression subie pour maîtriser votre temps personnel et professionnel est trop forte. Les sources de déséquilibre entre vie familiale et vie professionnelle sont connues :
- Un rôle antagoniste à jouer lorsque les exigences de temps et d’énergie sont trop importantes pour qu’une personne (le plus souvent une femme) remplisse ses obligations de manière normale ou sans stress
- L’interférence du travail dans la famille qui implique des responsabilités familiales négligées et de la culpabilité : activité sportive d’un membre du foyer par exemple,
- Des soucis liés au travail qui rongent l’attention à donner à chacun dans sa vie familiale,
- Les effets du stress au travail sur le foyer : ils provoquent le plus souvent des conflits avec les membres de la famille,
- L’interférence de la famille dans le travail lorsque les responsabilités familiales perturbent la prise de responsabilités professionnelles : enfant malade, conflits familiaux, divorces, décès, maladie nuisent à l’harmonie des rôles travailleur-parent,
- La pression sur l’aidant familial qui ne peut, dans de nombreux cas assumer de manière normale ses responsabilités au travail.
10 clefs pour retrouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Les notions de temps sont prioritaires pour ne pas subir de stress insupportable au travail et l’emmener à la maison. Et un agenda est un outil essentiel pour s’assurer une bonne gestion du temps.
- Votre agenda doit contenir l’ensemble du temps qui vous appartient en propre
- Il doit être rempli de manière à « prévoir » l’imprévu, au moins en termes de temps
- Réfléchissez avant d’agir pour déterminer qu’elles sont vos priorités
- Vous avez dit « important » ou « urgent » ? Quelle différence faites-vous entre ces deux termes ?
- Savoir planifier du temps pour être disponible aux autres : collaborateurs, famille, passion personnelle et ne transigez pas avec vous-même
- N’acceptez pas qu’un singe vous saute sur l’épaule pour vous faire perdre votre temps au profit du sien
- Se réunir est un acte qui doit rester important ou on acte des décisions, pas une manie
- Identifiez l’essentiel et éliminez le reste
- Trouver son équilibre : en acceptant de tomber peut-être ?
- Agir pour améliorer le bien-être au travail, c’est ouvrir un cercle vertueux au sein de l’entreprise.
Quelqu’un a dit « l’enfer c’est les autres ». C’est vrai, mais cela ne vous empêche pas de vous poser la question existentielle suivante : « Et moi, suis-je l’enfer de mon prochain ? Alors qu’est-ce que je peux faire pour que ça bouge, pour que l’autre bouge ? ».
